01 · Traject
Inner & Outer Balance
Hoofd, hart en lijf in balans.
Je appt gewoon met mij.
Bij Inner & Outer Balance zit altijd beweging in. Minimaal twee keer per week bewegen we samen: kracht, mobiliteit en ademen, met aandacht voor wat je lijf al die tijd heeft vastgehouden.
Een coachingsessie erbij is optioneel en zit gratis bij het tarief van de trainingen in. Die sessie gaat over je levensstijl, met Ayurvedische principes als basis.
Voor kracht, duurzaamheid en mentale, fysieke en spirituele gezondheid. Hoofd, hart en lijf in balans.
Wat er gebeurt als we samen bewegen.
i
Luisteren
Elke sessie begint bij jou. Hoeveel energie is er vandaag? Wat vraagt je lijf? Daar passen we de training op aan. Niet het schema bepaalt, jij bepaalt.
ii
Bewegen
Kracht, flow, mobiliteit, adem. We bewegen zo dat je sterker wordt en dat het goed voelt. En wat vastzit in je lijf, krijgt ruimte om te stromen.
iii
Leven
Wat je hier ontdekt, neem je mee naar huis. Ik geef je tools uit de Ayurveda, een eeuwenoud systeem dat draait om leven in balans: hoe en wanneer je eet, hoe je slaapt, hoe je je dag begint, hoe je je zenuwstelsel tot rust brengt. Kleine dingen die bij jou passen, en die je volhoudt omdat je ze wilt.
Voor wie
Misschien sport je al jaren omdat het moet. Je hebt de schema's geprobeerd, de apps, de diëten. Het werkt een tijdje. En dan niet meer.
Misschien ben je juist degene die steeds opnieuw begint. Maandag vol goede moed, woensdag gestopt. En daarna schaam je je.
Misschien heb je jarenlang doorgeduwd, tot je lijf zei: tot hier. Je zit in een burn-out, je bent aan het re-integreren, of je voelt dat je er dichtbij zit. Je wilt weer bewegen, maar niet meer op de oude manier.
Of misschien wil je gewoon meer energie. Je lijf beter leren kennen. Sterker worden zonder dat het als straf voelt.
Wat het ook is: je bent welkom. Precies zoals je nu bent.
Hoe ik werk
Je lijf bepaalt, niet het schema.
Op een dag met veel energie gaan we ervoor. Op een dag met weinig energie bewegen we zachter. Allebei is goed. Allebei is training.
Geen moeten.
Ik ga je niet pushen of opjagen. Je hebt jezelf lang genoeg gedwongen. Hier zoeken we wat je echt leuk vindt, want alleen dat hou je vol.
Lijf en hoofd horen bij elkaar.
Wat je in je lijf merkt, zegt iets over wat er vanbinnen speelt. Wil je daar dieper op ingaan, dan plannen we een sit-down. Dat is geen verplichting, het is er als je het nodig hebt.
Gezond ouder worden.
Het gaat niet om snel resultaat, maar om een lijf dat je de rest van je leven draagt. Sterk, soepel, met energie. Zodat je over twintig jaar nog steeds kunt doen wat je wilt.
Ik ben er altijd bij.
Geen schema op papier waar je alleen mee aan de slag moet. Ik sta naast je, elke sessie.
Ik leef wat ik deel.
Je hebt mij straks niet meer nodig.
Dat is het doel. Je leert naar jezelf luisteren, zodat je het uiteindelijk zelf kunt. Blijf zolang het klopt. Ga wanneer je klaar bent.
Wat ik van jou vraag
- Twee keer per week samen bewegen. Dat ritme is de basis.
- Wees eerlijk over hoe je je voelt. Ook als je moe bent, geen zin hebt, of als iets niet goed voelt. Dat is geen falen, dat is informatie.
- Ik nodig je uit compleet jezelf te zijn. Je hoeft hier niks te bewijzen.
- Een commitment aan jezelf. Niet aan een resultaat, maar aan je proces.
Wat het je kan brengen
- Bewegen voelt niet meer als straf. Je gaat omdat je wilt.
- Je wordt sterker, soepeler en fitter, op een manier die je kunt volhouden.
- Je leert je lijf lezen. Je voelt wanneer je kunt gaan en wanneer je rust nodig hebt.
- Je slaapt beter en houdt aan het eind van de dag energie over.
- Als je uit een burn-out komt: je bouwt weer op zonder over je grenzen te gaan.
- Rust in je hoofd, omdat je lijf weer een plek is waar je thuis bent.
- Je stopt met jezelf straffen. En merkt dat je daardoor juist meer doet, niet minder.
- Een dagritme dat je ondersteunt in plaats van uitput. Gewoontes uit de Ayurveda die je jaren meeneemt.
- En je vindt een manier van leven die van jou is. Die blijft, ook als ik er niet meer bij ben.
Je appt gewoon met mij.
Voel je dat
het tijd is?
Dan nodig ik je uit voor een gratis kennismaking. Gewoon een gesprek. Voelen of het klikt.
Je appt gewoon met mij.